www.CM108.com

8 ก.พ. 69 ประชาชนผู้มีสิทธิเลือกตั้งและมีสิทธิออกเสียงประชามติ จะได้ร่วมทำหน้าที่สำคัญของประเทศพร้อมกัน ทั้งการเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร และการออกเสียงประชามติ ขั้นตอนการลงคะแนนเลือกตั้ง และออกเสียงประชามติ 1. ตรวจสอบรายชื่อผู้มีสิทธิเลือกตั้ง และรายชื่อผู้มีสิทธิออกเสียงประชามติ 2. เตรียมหลักฐานแสดงตน 3. ยื่นหลักฐานแสดงตนต่อเจ้าหน้าที่เพื่อใช้สิทธิเลือกตั้ง และลงลายมือชื่อหรือพิมพ์ลายนิ้วมือในบัญชีรายชื่อผู้มีสิทธิเลือกตั้ง 4. ลงลายมือชื่อหรือพิมพ์ลายนิ้วมือที่ต้นขั้วบัตร แล้วรับบัตรเลือกตั้ง 2 ใบ บัตรสีเขียว สำหรับเลือกตั้ง สส.แบบแบ่งเขตเลือกตั้ง บัตรสีชมพู สำหรับเลือกตั้งสส.แบบบัญชีรายชื่อ และรับหลักฐานแสดงตนคืน 5. เข้าคูหา...

30 ม.ค. 69 - ตามที่ ปรากฏข่าวว่าธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) พบความผิดปกติในการเบิกเงินสดในช่วง 10 วันที่ผ่านมามากกว่า 250 ล้านบาท พร้อมแลกธนบัตรใบละ 100 บาท และ 500 บาท ซึ่งเข้าข่ายน่าสงสัย และได้ส่งเรื่องให้สำนักงานป้องกันและปราบปรามการฟอกเงิน (ปปง.) และคณะกรรมการการเลือกตั้งตรวจสอบ นั้น สำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง ได้นำเรียนที่ประชุมคณะกรรมการการเลือกตั้ง...

AIS 3BB FIBRE3 ผนึก ตำรวจไซเบอร์ต่อเนื่อง ตรวจค้น 3 อาคารพาณิชย์แม่สอด พบติดตั้ง VPN และอุปกรณ์เชื่อมต่อไปต่างประเทศ เข้าข่ายลักลอบใช้เน็ตผิดกฎหมาย และตัดวงจรโจรทันที พร้อมเร่งขยายผลดำเนินคดี ย้ำภารกิจปกป้องคนไทยจากภัยอาชญากรรมออนไลน์ เปิดปฏิบัติการที่ อ.แม่สอด จ.ตาก เช้าวันนี้ (30 มกราคม 2569) หลังตำรวจไซเบอร์ กก.2 บก.สอท.4...

ในโลกธุรกิจที่มีการแข่งขันสูง การลดต้นทุนในการดำเนินงานเป็นหัวใจสำคัญของการเพิ่มผลกำไรและสร้างความได้เปรียบทางการแข่งขัน หนึ่งในกระบวนการที่กินเวลา ทรัพยากร และเงินจำนวนมากขององค์กรใหญ่ ๆ คือ การจัดซื้อจัดจ้าง หรือ Procurement แบบดั้งเดิม ซึ่งมักเต็มไปด้วยขั้นตอนที่ล่าช้าและขาดความโปร่งใส นี่คือจุดที่ ระบบ e-Procurement เข้ามาเปลี่ยนเกม  ระบบ e-Procurement คือการนำเทคโนโลยีดิจิทัลมาใช้จัดการกระบวนการจัดซื้อจัดจ้างทั้งหมด ตั้งแต่การขอซื้อ การจัดหาสินค้าและบริการ การเปรียบเทียบซัพพลายเออร์ ไปจนถึงการอนุมัติและชำระเงิน การเปลี่ยนมาใช้ ระบบ...

เคยไหมที่รู้สึกไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อแขนสั้นหรือเสื้อกล้าม เพราะต้นแขนที่ดูหย่อนคล้อยหรือมีไขมันสะสมมากเกินไป ปัญหา “แขนใหญ่” เป็นเรื่องที่กวนใจหลายคน แต่การเดินทางไปยิมหรือการลงทุนซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพงอาจไม่ใช่ทางออกเสมอไป หากกำลังมองหาวิธีลดต้นแขนเร่งด่วนที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ บทความนี้จะนำเสนอการออกกำลังกายแบบ Bodyweight ที่เน้นการใช้แรงต้านจากน้ำหนักตัว เพื่อสร้างความกระชับและเผาผลาญไขมันบริเวณต้นแขนอย่างมีประสิทธิภาพ Triceps Dips เน้นกล้ามเนื้อด้านหลังแขน กล้ามเนื้อด้านหลังแขน หรือ Triceps คือส่วนที่มักจะเกิดความหย่อนคล้อย การออกกำลังกายแบบ Triceps Dips เป็นวิธีลดต้นแขนเร่งด่วนที่เน้นกล้ามเนื้อส่วนนี้โดยตรง สามารถทำได้ง่าย โดยใช้เก้าอี้ที่มั่นคง...