สสส.ชวนคนไทยสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ ให้เข้มแข็งพร้อมสู้ต่อในช่วงชีวิตวิถีใหม่
การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้วิถีชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไปหลายๆอย่าง จนอาจส่งผลให้เราเครียดสะสม วิตกกังวลกันมากขึ้น แต่ไม่ว่าจะเผชิญปัญหาอะไร เราสามารถสร้างภูมิคุ้มกันจิตใจ ให้เข้มแข็งพร้อมสู้ต่อไปได้ ด้วยการมองโลกในแง่ดีบนพื้นฐานของความเป็นจริง
1.“มองว่าสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าเลวร้ายแค่ไหน จะอยู่เพียงชั่วคราว”
การมองเห็นว่าสถานการณ์ที่เลวร้าย จะอยู่กับเราไปอีกระยะหนึ่ง แล้วจะสิ้นสุดลงไป ทำให้มองเห็นว่ามีแสงสว่างที่ปลายทาง แล้ววันหนึ่งปัญหานั้นจะผ่านไป เป็นวิธีคิดที่ทำให้มีความหวังว่า หากอดทนและมีวิธีจัดการตัวเองก็จะสามารถแก้ปัญหาให้ผ่านพ้นช่วงเวลาวิกฤตไปได้ในที่สุด
2.”มองเห็นว่าควรพัฒนาตัวเองอย่างไรในข้อจำกัดใหม่ที่เกิดขึ้น”
เป็นวิธีคิดที่ทำให้มองเห็นว่าในสถานการณ์ที่เกิดขึ้น มีบทเรียนอะไรที่สามารถเรียนรู้ได้ การมองเห็นว่าอุปสรรคหรือสถานการณ์แย่ๆ ที่เกิดขึ้นนั้นให้บทเรียนหรือข้อคิดอะไรบ้าง เป็นการสะท้อนให้กลับมาทบทวนและค้นหาว่า ควรพัฒนาทักษะและพัฒนาตัวเองอย่างไร
3. “มองเห็นโอกาสในสถานการณ์ที่เป็นข้อจำกัดใหม่”
วิธีคิดแบบนี้ต้องอาศัยความคิดที่ยืดหยุ่น สำหรับการจัดการความเครียดและการตั้งรับที่ดี มีความคิดว่าท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงหรือความจริงที่เปลี่ยนไปนั้น ย่อมมีโอกาสบางอย่างปรากฏขึ้นเสมอ ซึ่งโอกาสนั้นจะต้องมองหาด้วยตัวเองให้พบ เช่น โอกาสที่มีเวลาทำหน้าที่ดูแลคนในครอบครัว มีเวลาออกกำลังกาย หรือมีเวลาทบทวนสิ่งที่เกิดให้ชัดเจนขึ้น
เมื่อมองเห็นโอกาสต่างๆแล้ว และรู้ว่าจะพัฒนาตัวเองอย่างไร จะทำให้เกิดจุดหมายในชีวิต และเป็นแรงฮึดให้คุณพร้อมสู้ต่อไปในชีวิตวิถีใหม่นี้นั่นเอง
ที่มา : คู่มือชีวิตวิถีใหม่ หน้า 105
ลิ้งค์บทความ : https://1th.me/rQLRE
