21 มิ.ย. 66 – ผลวิจัยจาก University College London เผยว่า การนอนกลางวัน หรือการงีบหลับระหว่างวัน ไม่เกิน 30 นาที ช่วยให้สมองของเราพองโตขึ้นประมาณ 15 ลูกบาศก์เซนติเมตร ซึ่งส่งผลต่ออายุ สุขภาพ และความจำ การงีบกลางวันอย่างเป็นประจำ ส่งผลให้ชะลอความแก่ของสมองได้ถึง 3-6 ปี โดยประมาณ แถมยังส่งผลดีต่อการทำงานในช่วงครึ่งวันหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ข้อมูลจากคน 35,000 คน อายุระหว่าง 40 ถึง 69 ปี เปรียบเทียบ “คนงีบหลับ” และ “คนไม่งีบหลับ” ผลลัพธ์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sleep Health แสดงให้เห็นความของสมองที่ใหญ่ขึ้นของคนที่ได้นอนกลางวันถึง 15 ลูกบาศก์เซนติเมตร ซึ่งเทียบเท่ากับอายุเฉลี่ย 2.6 ถึง 6.5 ปี โดยมีปริมาตรสมองสูงขึ้นทั้งหมดประมาณ 1,480 ลูกบาศก์เซนติเมตร
ทั้งนี้สมองของเราจะมีขนาดเล็กลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น การงีบหลับถือเป็นการชดเชยการนอนหลับที่ไม่เพียงพออีกด้วย
ที่มา : bbc
