กรมอนามัยเตือน “ชานมไข่มุก” เลี่ยงได้ ดีต่อหัวใจ ดีต่อสุขภาพ

กรมอนามัยเตือน กินชานมไข่มุกบ่อยๆ เสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน หัวใจ และหลอดเลือด เผยชานมไข่มุก 1 แก้ว ให้พลังงาน ประมาณ 240 – 360 กิโลแคลอรี

     แพทย์หญิงอัมพร  เบญจพลพิทักษ์  รองอธิบดีกรมอนามัยและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า คนที่จะดื่มชานมไข่มุกต้องประเมินตนเองด้วยว่าเสี่ยงต่อภาวะอ้วนหรือไม่ เพราะหากดื่มเป็นประจำอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มอย่างรวดเร็วและนำไปสู่การเป็นโรคอ้วน  เบาหวาน  หัวใจและหลอดเลือดได้ เนื่องจากชานมไข่มุกส่วนใหญ่เป็นการเติมน้ำตาล น้ำเชื่อม นมผง ครีมเทียม และไข่มุกลงในชา ซึ่งทำให้ได้พลังงานมากขึ้นกว่าน้ำชาทั่วไปมาก

     โดยข้อมูลทางโภชนาการระบุว่า ชานมไข่มุก 1 แก้ว ให้พลังงาน ประมาณ 240 – 360 กิโลแคลอรี   โดยร่างกายจะได้รับคาร์โบไฮเดรต 45 – 62 กรัม ไขมัน 0 – 14 กรัม  โปรตีน 0.4 – 2 กรัม ความแตกต่างของพลังงานและสารอาหารขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม ไข่มุก นมผง และครีมเทียมที่ใส่ลงไป ซึ่งไข่มุกที่อยู่ในชานมไข่มุกนั้น ผลิตจากแป้งมันสำปะหลัง จัดอยู่ในอาหารหมวดเดียวกับแป้งและน้ำตาล โดยไข่มุก 30 กรัม ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี ซึ่งพลังงานที่ได้จากการดื่มชานมไข่มุก 1 แก้ว โดยประมาณ ใกล้เคียงกับการกินก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม หรือเท่ากับข้าวประมาณ 3 – 4 ทัพพี

ปริมาณพลังงานที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน

• ผู้ชาย ควรอยู่ที่ 2000 กิโลแคลอรี

• ผู้หญิง ควรอยู่ที่ 1600 กิโลแคลอรี

พลังงานที่ได้รับ

• ชานมไข่มุก 1 แก้ว ให้พลังงานประมาณ 240 – 360 กิโลแคลอรี

• ปริมาณใกล้เคียงกับ ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม ข้าวประมาณ 3-4 ทัพพี

กินบ่อยๆมีของแถม

• โรคเบาหวาน,โรคอ้วน,โรคหัวใจและหลอดเลือด

แนะนำ

• หากต้องการ ควรดื่มเพียง 1-2 แก้วต่อสัปดาห์ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเผาผลาญพลังงานที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน