“หมอสุรัตน์” เตือน! แก่แล้วอย่าห้าว ดื่มแอลกอฮอล์เมาค้างง่าย พร้อมแนะวิธีลดอาการเมาค้างในผู้สูงอายุ

20 ม.ค. 68 – ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เวชปฏิบัติทางประสาทวิทยาที่มีความเชี่ยวชาญพิเศษด้านสมองและความผิดปกติทางประสาทวิทยา ให้ข้อมูลผ่านเพจ “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” ประเด็นเกี่ยวกับอาการเมาค้างในคนสูงวัย ระบุว่า

ดื่ม Alcohol แฮงค์ง่ายคือแก่แล้ว ทำไม?
1. การเผาผลาญแอลกอฮอล์ที่ลดลง การทำงานของตับลดลง: ความสามารถของตับในการผลิตเอนไซม์ที่ใช้ในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ เช่น Alcohol Dehydrogenase (ADH) และ Aldehyde Dehydrogenase (ALDH) ลดลงตามอายุ ทำให้แอลกอฮอล์และสารพิษอย่างอะซีทาลดีไฮด์ (Acetaldehyde) คงค้างในกระแสเลือดนานขึ้น ส่งผลให้อาการเมาค้างรุนแรงขึ้น

2. ปริมาณน้ำในร่างกายลดลง: เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีปริมาณน้ำลดลง ทำให้แอลกอฮอล์ไม่ถูกเจือจางในร่างกายเท่ากับในวัยหนุ่มสาว ส่งผลให้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดสูงขึ้น แม้ดื่มในปริมาณน้อย

3. การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ ผู้สูงอายุมักมีการนอนหลับที่ยากและถูกรบกวนได้ง่ายขึ้น เนื่องจากโครงสร้างการนอนหลับเปลี่ยนไปตามอายุ เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ที่รบกวนการนอนหลับ REM จะยิ่งทำให้อาการเหนื่อยล้าและการนอนหลับไม่สนิทรุนแรงขึ้นในช่วงเมาค้าง

4. ความไวต่อแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้น สมองของผู้สูงอายุมีความไวต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์มากขึ้น ซึ่งส่งผลให้อาการปวดหัว อาการมึนงง และการเคลื่อนไหวที่ไม่สัมพันธ์กันเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น

การลดลงของการทำงานของสารสื่อประสาท เช่น GABA และ Dopamine ทำให้การฟื้นตัวจากการดื่มแอลกอฮอล์ยากขึ้น

เอาหละ แล้ว ถ้าเรา เริ่มแก่ เวลาดื่ม ทำอย่างไร วิธีลดอาการเมาค้างในผู้สูงอายุ
1. ดื่มช้า ๆ: เพื่อให้ร่างกายมีเวลาย่อยแอลกอฮอล์
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังการดื่มแอลกอฮอล์
3. จำกัดปริมาณการดื่ม: ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยลง
4. หลีกเลี่ยงการดื่มตอนท้องว่าง: การรับประทานอาหารจะช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์
5. เลือกเครื่องดื่มเบา: เลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสารคอนเจเนอร์ (Congeners) ซึ่งพบในเครื่องดื่มสีเข้ม เช่น วิสกี้และบรั่นดี

อย่าห้าวนะจ๊ะ อย่าบอกว่า ใจหนุ่ม ร่างกายมันฟ้อง ดื่มหนักนอนเดี้ยงไป 2 วัน เจอมาแล้ว

ขอบคุณข้อมูล : “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์”